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New Year's Resolutions.

Propósitos de Año Nuevo.

It's that time of year again!

¡Es esa época del año otra vez!

Time to think about what we want to change or improve about ourselves in the coming year.

Es hora de pensar en lo que queremos cambiar o mejorar de nosotros mismos en el próximo año.

Maybe you want to get in shape or be more active.

Tal vez quieras ponerte en forma o ser más activo.

Whatever it is, writing it down and setting goals can help you make your resolutions a reality.

Sea lo que sea, escribirlo y establecer metas puede ayudarte a hacer realidad tus propósitos.

Here are some ideas to get you started:

Aquí hay algunas ideas para comenzar:

Get organized. Take some time each day to tidy up,

Organízate. Tómate un tiempo cada día para ordenar,

and soon you'll develop a good habit of keeping things neat and tidy.

y pronto desarrollarás el buen hábito de mantener las cosas limpias y ordenadas.

Eat healthier. Make sure you're eating plenty of fruits and vegetables

Come más saludable. Asegúrate de comer muchas frutas y verduras.

and limiting sugary drinks and snacks.

y limitar las bebidas azucaradas y los bocadillos.

It's okay to indulge once in a while, but try to make good choices most of the time.

Está bien darse un capricho de vez en cuando, pero trata de tomar buenas decisiones la mayor parte del tiempo.

Be active every day. It's important to get your heart pumping and blood flowing!

Se activo todos los días. ¡Es importante que tu corazón bombee y la sangre fluya!

Try to find a way to move your body every day,

Trata de encontrar una manera de mover tu cuerpo todos los días,

whether it's going for a walk, going for a bike ride, or practicing a sport.

ya sea dando un paseo, paseando en bicicleta o practicando algún deporte.

Practice self-control. Everyone has trouble saying no sometimes,

Practica el autocontrol. Todo el mundo tiene problemas para decir que no a veces,

but it's important to be able to resist temptation.

pero es importante ser capaz de resistir la tentación.

The more you practice self-control, the easier it will become.

Cuanto más practiques el autocontrol, más fácil te resultará.

Be patient with yourself and others. Patience is hard, but it's worth it!

Sé paciente contigo mismo y con los demás. La paciencia es difícil, ¡pero vale

la pena!

Next time you're feeling frustrated, take a deep breath and count to 10 before reacting.

La próxima vez que te sientas frustrado, respira hondo y cuenta hasta 10 antes de reaccionar.

It'll help calm you down so you can handle the situation more gracefully.

Te ayudará a calmarte para que puedas manejar la situación con más gracia.

Be grateful for what you have in your life.

Sé agradecido por lo que tienes en tu vida.

Appreciating what you have instead of always wanting more is a great way to stay happy.

Apreciar lo que tienes en lugar de querer siempre más es una gran manera de ser feliz.

Set reasonable goals. Trying too many new things at once can be overwhelming

Establece metas razonables. Probar demasiadas cosas nuevas a la vez puede ser abrumador

and frustrating if you don't meet your goals right away.

y frustrante si no logras tus objetivos de inmediato.

Start small by picking one or two resolutions that seem doable,

Comienza poco a poco eligiendo uno o dos propósitos que parezcan factibles,

then build from there as you start seeing results.

luego avanza desde allí a medida que comiences a ver los resultados.

May the new year be filled with lots of love, laughter, happiness, and success!

¡Que el nuevo año esté lleno de mucho amor, risas, felicidad y éxito!